"This One" é uma música composta e gravada por Paul McCartney, lançada como single do seu álbum Flowers in the Dirt em 17 de julho de 1989. Chegou ao número 18 no Reino Unido e também alcançou o número 8 na Áustria, número 31 na Holanda e número 40 na Alemanha. Assim como muitas outras músicas de Flowers in the Dirt, apesar do sucesso modesto nos gráficos, "This One" até hoje não foi incluída em nenhum álbum de coletâneas de McCartney. Segundo Paul, a canção foi criada como uma exaltação ao presente, ao contrário da filosofia comum que costuma prezar mais os acontecimentos do passado. "This One" em inglês, soa como “This Swan” (O Cisne), o que fez McCartney lembrar de uma imagem Hare Krishna, vista em sua viagem à Índia, em I968, e do deus-azul dos indianos, o Arco-Íris e todos estes detalhes são descritos na letra. Uma versão alternativa acústica, com Paul tocando piano, foi gravada em 1987 durante sessões produzidas por Phil Ramone. Apesar dos bons elogios ao Flowers in the Dirt, a verdade é que a crítica nunca foi generosa com Paul McCartney em todos esses anos. A Allmusic disse que a música era "adorável", mas a Rolling Stone disse que: “This One estende sua presunção lírica por muito tempo e acabou enchendo a paciência do ouvinte”. Outros críticos foram além: “É o lado pseudo-místico de McCartney em sua forma mais comercial”.
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